jak nisko

[...] ogarniać podstawy, a później jest się coraz bardziej zaznajomionym z ćwiczeniami i planami treningowymi, wtedy wiadomo co na Ciebie działa, a co nie... Więc zanim skreślasz jakieś plany to najpierw je wypróbuj. Zawsze zaczyna się od podstaw, a później te podstawy przemienia się w coraz to trudniejsze elementy, wtedy trening jest bardziej [...]

[...] kcal, schodzę do 1000kcal. Marwię się że to strasznie nisko, a może być potrzeba kolejnej obcinki trening areobowy wykonywany jest już nawet 5x w tyg po 1h, 2-3 w tyg treningi siłowe obwodowe. aktualna waga 76kg, ale widać też poprawę struktury mięśniowej(bic +0,5cm, a trc jak już ładnie widać )ale przecież nie to jest tutaj głównym celem.

[...] podwijam schodze nisko pochylam sie dosc mocno ale nie sklada mnie w pol... Przysiady 2seria ciezko , trzecia seria 1pow poszlo 2 poszlo 3ledwo wstalem i nagle w 4p trafilem jakis taki fajny punkt ze schodzeniem ciezar lekki. wydaje mi sie ze ja poprostu mam taki uklad kostny i stawowy i nie bd sie prostowal na sile bo wtedy trace na wyniku a [...]

To zależy od poziomu estro jaki będziesz miał, nie da się ustalić dawki exe na pałę trzeba zrobić badania, ale to już na cyklu musiś kontrolować, exe niszczy estrogen więc nie ma odbicia tak jak przy nolvie czy ari, nie masz jakoś strasznie wywalonego estro, wręcz lekko podniesione więc dawki exe też nie będą potrzebne jakoś przesadnie wysokie weź [...]

Z doświadczenia i w sumie zdrowe podejście sugeruje żebyś zaczął z wyższego pułapu kalorycznego, jak zaczniesz za nisko to po pierwszych dość szybkich efektach, po kilku tygodniach wszystko ustanie i za nic nie będzie chciał iść progres dalej, a ucinać niżej to już będziesz na pograniczu swojego BMR, a gdzie tu energia na treningi? Zatem proponuję [...]

Jak się przegrywa z Nelsonem to powinno się kończyć karierę z automatu. Od dawna powtarzam, że on tylko jednym ciosem potrafi wygrać walkę, zero innych pomysłów. Nie wiem, jak zawodnik, który przygotowuje się kilka miesięcy pod daną walkę może chodzić z lewą ręką nisko przy Nelsonie. Także uspokójcie się troszkę, z tym Hunt vs Nelson bo to dwa [...]

[...] może mieć wpływ nawet drobniutka stresująca sytuacja, typu ktoś ci zajechał drogę przed badaniem itp. Druga sprawa, że wynik np. z rana poprawny, w innej części dnia może już być nieprawidłowy - podobnie jak z cukrem po posiłku na przykład. Nie masz problemów ze spaniem, regeneracją, zmiennym nastrojem? Możesz rozważyć dobadanie dhea i acth

[...] nie musi ci ktoś nadzorować, sam sobie rozpisz, wskazówki są w dziale trening. Dieta tez by się przydała, ale sensowna, czyli twoje zapotrzebowanie -500 kalorii --> jak efekty będą minimalne to wtedy zmniejszaj, ale nie szalej. lepiej zwiekszać aktywność niż ucinać kalorie z diety. Nic odraz się nie zrobi. Bieganie to jest najbardziej [...]

mhmm raczej pierwszy krok to idz do lekarza, niech on oceni jak to widzi i wykluczy zabieg operacyjny. Jesli to nie operacyjne to dieta nisko ww plus trening silowy i aerobowy oraz suplementy typu 6-oxo pomoga

[...] energii w diecie podczas impasu może zainicjować redukcje tłuszczu zapasowego nie jest magią, gdyż tutaj chodzi o aktywność poszczególnych hormonów. Istnieje cóś takiego jak adaptacja metaboliczna (nasz ustrój może adaptować się do zmian w spożyciu energii). Dlatego jeśli proces lipolizy nie przebiega już tak efektywnie, pojawia się stagnacja [...]

Panowie miałem badania przed ostatnim pct ale i tak nasienie było słabe - to jaki jest sens robić badania ??, ja musze jechać 100km by zrobić w/w badanie prawie cały dzień w plecy ale na to badanie przyjdzie czas dopiero za ok 90 dni . Ostatnia dawka subq propionatu była 25 dni temu , teraz HCG 400 UI E3D + 1/2 ARI + [...]

Mniej więcej tak samo jak każdy inny testosteron. Szkoda że teraz nie zbadałeś e2,to byś wiedział na jakiej pozycji Ci najbardziej odpowiada skoro teraz jest ze sprawnością wszystko ok. Bo wiesz jak zbijesz e2 za nisko też nie będzie dobrze.

Wydaje mi się, że trochę mało będzie tego jedzenia jak dasz na 1700/800, zacząłbym z trochę wyższego pułapu aby mieć z czego obcinać później w razie potrzeby i trochę poprawić metabolizm bo nie wydaje mi się, że tak nisko to nie będzie bilans na zero. Wizyta u fizjo wskazana - na pewno coś znajdzie. Tarczyce też proponuje kontrolować u lekarza. MC [...]

[...] Im niżej będziesz miał estro i im niżej relatywnie do niego prolkę, tym więcej problemów będzie. Być może za nisko trzymasz estro skoro tak dobrze ci meta służy. Do tego jak będziesz wrzucał metę, czy antka to znowu trochę zmiana dawek teścia i mastera. Na metę/antka nieco mniej teścia, masterki bez zmian. Potencjalnie do nich może być już [...]

Nie lecę deki, miałem w planach na przyszły rok, ale patrząc po tym jak często otwierają i zamykają siłownię ostatnio, to chyba do innego życia, albo innej "nowej rzeczywistości" będę musiał poczekać Jak estro za nisko to nie ma przyrostów, jak za wysoko to syfy się robią. Dla mnie kompromis jest około 1,5-2 norma E2. Iniekcyjny Antek przede [...]

[...] jesli cos dobrze idzie, sex, motywacja, agresja na treningu, checi do zycia, jesli te rzeczy sa to prawdopodobnie hormony ok. Nawet jesli jest ok to mozesz isc zbadac za jakis czas zebys wiedzial na jakis progach hormonow dobrze sie czujesz. Czy np nie jestes ,, inny,, i masz najlepsze libido przy 3x estro ponad norme czy lekko za gorna [...]

[...] przysiadów 3 x w tygodniu, dlatego zmieniam na 2 x przysiad, 1 x wykroki steper nadal zyebany, w pracy wyjazdy, przez które opuszczam poranne aeroby.. dieta 99 %, nawet jak jadę w gości to ze swoim pojemnikiem z żarciem %-) ale już się przyzwyczaili ;-) Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-08-21 20:15:28 Zmieniony przez - esortodox w [...]

wylliam a take są jeszcze inne warzywa odrzywcze i maja bardzo nisko ww? bo ja kojaze jeszcze tylko ogurki seba u mnie na wsi mowia na mnie koks i 2tyg temu jak bylem na baletach to kolesie podchodzili co ja bralem ze mnei tak wy***alo to az dumny bylem z tego hehe Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-04-24 07:24:29

[...] mam bomba.. na odblok biorę .. prosze szie chudino niesmiać nootropil.. po którym jestemtroszkę zywszy i libido własnie idzie łądnie na pluś w ulotce pisze że wiecej jak 1 a mniej jak 10 % populacji reaguje włąsnie takimi objawami + zwiększeniem masy ciała...do tego muzgownica się zregeneruje po siwym holenderskim dymmie.. niemniej srodek [...]

[...] tak nisko zacznij od obliczenia zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i zaczynaj z jak najwyższego poziomu kalorii bo może się okazać, że jak dołożysz do tej diety co masz teraz wysiłek areobowy/interwały to możesz zacząć redukować. a co do spalaczy to na [...]